Trust only movement.  Life happens at the level of events, not of words.  Trust movement. Alfred Adler

Der Prozess findet im Rahmen von Gesprächen statt, gezielt ergänzt durch Methoden verschiedener Körper- und Atemtherapien sowie Achtsamkeitsübungen. Wir arbeiten sitzend, im Verlauf der Stunde manchmal auch stehend, liegend oder kurz in Bewegung. Die Wahrnehmung des Körpers dient stets als Basis für die Selbstwahrnehmung - der Zugang zu innerem Erleben wird möglich.

Wechselwirkungen zwischen Körper und Psyche lassen sich dadurch begreifen und können helfen, den Blick auf sich selbst zu klären: Überholte Muster werden verstanden und losgelassen, innewohnende Ressourcen entdeckt und entwickelt. Zentral wird das, was im Moment wichtig ist.

Das Üben dieser achtsamen Haltung - sich selbst und anderen gegenüber - kann Stressreduktion bewirken und zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Präsenz führen - eine wirksame Burnout-Prävention und Resilienzschulung. Und wichtige Faktoren, um Kontrolle zurück zu gewinnen und das Leben (wieder) nach eigenen Fähigkeiten, Wünschen und Bedürfnissen zu gestalten.